Voleibol platja

VOLEIBOL PLATJA header

VOLEIBOL PLATJA

Els mesos d’estiu són l’ocasió perfecta per realitzar qualsevol activitat física a la platja com nedar, córrer, fer ioga o Pilates i, al seu torn, gaudir del sol i l’aigua del mar. A aquesta llista es suma el vòlei platja amb beneficis per a la salut a nivell físic i psicològic. Com esport aeròbic millora la tensió arterial, el ritme cardíac, la funció cardiocirculatòria i el to muscular en braços, cames i esquena.

El Vòlei platja o voleibol de platja és una variant del voleibol que es juga sobre sorra, generalment a la platja, encara que són molt populars els tornejos en localitats d’interior amb camps artificials. És una disciplina olímpica des dels Jocs Olímpics d’Atlanta 1996.

Les diferències amb el voleibol de pista, a part de la superfície de joc, i que es practiqui a l’aire lliure, és el nombre de components de l’equip. El reglament que s’aplica en competicions oficials que estableix equips de dos jugadors sense opció a cap canvi, però la seva gran popularitat fa que el Voleibol de platja es jugui de manera informal en qualsevol part. És molt habitual en els tornejos populars establir equips de quatre jugadors.

Als avantatges esmentats, se li pot afegir la millora del sistema motor en el cas dels nens i adolescents, l’enfortiment ossi i la prevenció de l’osteoporosi. Però, quins músculs s’exerciten ? ajuda a perdre pes ?quines altres habilitats es treballen?

  1. Tonificació muscular completa
  2. Reducció del greix corporal
  3. Millora de l’agilitat i l’equilibri
  4. Absorció de la vitamina
  5. Enforteix els turmells
  6. Ajuda a socialitzar

A més dels beneficis comentats, la realització d’activitats físiques a l’aire lliure té alguns inconvenients com l’excessiva exposició al sol o la inestabilitat per la sorra de la platja. Per això, citem les següents recomanacions per practicar el vòlei platja de manera saludable:

  • Utilitzar crema solar i evitar les hores de màxima radiació.
  • Fer servir roba protectora que protegir la pell.
  • Mantenir una bona hidratació.
  • Estirar abans i després de jugar per prevenir lesions.
  • Treballar bé les cervicals i les espatlles abans de començar.
  • Anar amb compte a l’ajupir-se per no carregar la zona lumbar.

La instal·lació esportiva municipal Espai de Mar ofereix classes de voleibol platja tant per a principiants com nivell avançat, tots els dimarts de 19:00 a 20:30 i els dissabtes de 10:30 a 12:00.

El preu de l’activitat:

  • Entrada puntual: 5,60 €
  • Preu mensual a 1 dia a la setmana: 18,40 €

Jugar, fer esport, passar-ho bé i conèixer gent nova!

Leave A Comment

Darreres Noticies

 

Galeries

 

Col·laboradors

 

Consulta aquí qui son els nostres col·laboradors.

Gestió

 
lleure ajuntament