IOGA & BEACH

ioga & beach header

Ioga & beach.

La pràctica del ioga és apta pràcticament per a qualsevol persona, i és important aprendre a realitzar les tècniques sota la supervisió d’un instructor.

A través d’exercicis físics i mentals, el ioga afecta positivament sobre la nostre salut corporal i psicològica. Les seves tècniques aconsegueixen bons resultats a l’hora de prevenir patologies com ara l’artritis i l’artrosi, el miocardi, el lumbago, l’asma i la bronquitis o el restrenyiment. Quant a l’aspecte mental, aconsegueix reduir l’ansietat i diversos desordres psíquics i afavoreix l’harmonia psicològica, cosa que permet resoldre els nostres conflictes interns.

Beneficis físics

  • Ens enforteix els ossos per mitjà de la pràctica de les diferents posicions i moviments.
  • Ens permet conciliar millor el son i ens ajuda a dormir més profundament cada nit.
  • Millora la flexibilitat, la postura i la mobilitat articular.
  • Ens protegeix el cor, ja que els exercicis redueixen la pressió arterial i alenteixen la freqüència cardíaca.
  • Ens millora la capacitat pulmonar mitjançant els exercicis de respiració profunda.
  • Té cura de la nostra silueta.
  • Millora la qualitat de les nostres relacions sexuals.
  • La combinació d’exercicis de ioga i meditació prevé malalties degeneratives i allarga la vida.

Beneficis mentals

  • Ens agilitza la ment i ajuda a combatre l’estrès, cosa que fomenta un estat de relaxació i tranquil·litat.
  • Fa que ens Millori el humor i ens proporciona una sensació de benestar i plaer gràcies a l’alliberament d’endorfines (l’hormona de la felicitat).
  • Augmenta la nostra capacitat de concentració.
  • Millora les nostres relacions personals.
  • Ens permet allunyar els pensaments negatius i centrar-nos a viure el present.

A IEM Espai de Mar oferim la possibilitat de gaudir de Vinyasa Ioga davant del mar! Aprofitant el ritme de les onades i la teva respiració, per fusionar-les i gaudir d’una experiència relaxant i alliberadora produint una sensació increïblement recomanable.

Fem classes els dimecres i els divendres de 19.30 a 21.00h, per 23€/mes per una sessió a la setmana, o 37€/mes per les dues sessions de la setmana. Si vols provar-ho abans, pots fer una classe puntual per 7,15€/sessió.

Per a més informació, truca al 932214989 o envia un correu a espaidemar@lleuresport.cat

Leave A Comment

Darreres Noticies

 

Galeries

 

Col·laboradors

 

Consulta aquí qui son els nostres col·laboradors.

Gestió

 
lleure ajuntament